Ср
22 Авг 2018
08:38
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Женское Сердце - портал для прекрасной половины человечества
Главная Регистрация Вход
Полезные Статьи »
Меню сайта

Категории раздела
Вкусные рецепты [0]
Готовим вкусняшки своим родным и друзьям! Делюсь исключительно тем, что уже попробовала сама!
Бытовые заботы и как с ними справляться [2]
Название говорит само за себя)))

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 3

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


О Правиле Двух Минут...

Мы порой так отчаянно стараемся справиться с нашей ленью и хоть чуть-чуть подавить привычку откладывать дела в "долгий ящик"...

И вот, психолог Михаил Литвак поделился одним по-настоящему действенным способом — кстати, очень мне пришелся по душе. Я испытала его на практике и это действительно работает!

"Откладываете дела на завтра? Попробуйте правило двух минут. Бизнесмен и фотограф-путешественник Джеймс Клиар рассказал о простой и эффективной стратегии, применить которую в силах каждый. Ее цель: начать делать вещи, которые вы давно уже должны были сделать, а также реализовать планы, к которым уже давно пора хотя бы приступить. Правило двух минут преодолевает лень и промедление. Причем позволяет сделать это действительно легко. И вот из чего оно состоит.

Часть 1: если дело займет не более двух минут, то сделайте это сейчас.
Удивительно, как много отложенных дел на самом деле могли бы быть сделаны всего за две минуты и даже меньше. Например, вымыть посуду сразу после еды, забросить белье в стиральную машину, выкинуть мусор, прибраться, отправить электронную почту и так далее. Если задача занимает менее двух минут, то последуйте этому правилу: сделайте это прямо сейчас.

Часть 2: когда вы хотите усвоить новую привычку, к этому нужно приступить в течение двух минут.
Могут ли все ваши цели быть достигнуты менее чем за две минуты? Конечно, нет. Но каждая цель может быть «запущена» в течение двух минут или меньше. Может показаться, что эта стратегия является слишком мелкой для великой цели жизни, но это не так.
Этот подход работает для любой цели, и причина тому — физика. Как сказал сэр Исаак Ньютон, объекты в покое так и остаются в покое, а объекты в движении остаются в движении. Это так же справедливо для человека, как и для падающих яблок. Двухминутное правило работает для маленьких и больших целей из-за инерции жизни. Как только вы начинаете делать что-то, становится проще продолжать это делать.

Правило связано с идеей о том, что хорошее случается, стоит только начать работу.
Хотите стать хорошим писателем? Просто напишите одно предложение (двухминутное правило), и постепенно вы сможете писать и в течение часа.
Хотите перейти к здоровому питанию? Просто съешьте один фрукт прямо сейчас (двухминутное правило), и вы сможете найти вдохновение сделать и полезный салат.
Хотите сделать чтение привычкой? Просто прочитайте первую страницу новой книги. Вы не заметите, как пролетят три первые главы. Хотите бегать три раза в неделю? Просто надевайте кроссовки каждые понедельник, среду и пятницу и выходите из дома, и так вы положите начало пробежкам, вместо того чтобы съесть очередную порцию попкорна.

Правило двух минут сосредоточено не на результатах, а, скорее, на процессе, который и приводит к результату. Основное внимание уделяется старту. Ведь наиболее важной частью любой новой привычки является начало, причем не только в первый раз, но всегда, так как меры должны быть последовательными.
Попробуйте прямо сейчас.
Конечно, сложно утверждать, что это правило будет работать в каждом конкретном случае. Но, и это можно сказать точно, оно никогда не будет работать, если вы не попробуете. Ведь проблема с большинством статей, которые мы читаем, заключается в том, что мы лишь потребляем информацию, но редко переходим к практике. Данную информацию можно начать использовать прямо сейчас. Итак, что из того, что вам нужно давно сделать, вы можете сделать прямо сейчас за две минуты?"

Я вот начала следовать правилу, и мелочей, отложенных на потом, стало в разы меньше, и они перестали тяготить! А главное, дела стали делаться быстрее. Самый быстрый и простой пример: собираемся мы ужинать, разогревается еда (или что-то быстрое готовится). И в голове мысль - покушаем, помою посуду и надо белье закинуть в машинку. Стоп! Мы Не сидим на стуле в ожидании "когда пропишите микроволновка", мы поднимаем наши попы и идём утрамбовывать стиралку!!! Это же быстро, ну реально!!! А что мы имеем в итоге?))) К моменту окончания ужина и перемывания посуды - стирка уже закончится! Вешаем бельё и вуа-ля! Нас уже не тяготит мысль, что через час надо будем ещё и белье вешать, от чего-то отвлекаясь... И вечер освобождается для любых других дел, будь это иные заботы по дому, любимый ребенок и мужчина, личное время.

И это лишь элементарный пример "двух минут".

Надо лишь попробовать, "хотя бы попытаться!".

Надо захотеть!

Категория: Бытовые заботы и как с ними справляться | Добавил: Ирина (29 Июн 2018)
Просмотров: 18 | Теги: тайм-менеджмент для мам, организация своего времени, Хозяйке на заметку, правило двух минут, Тайм-менеджмент для женщин | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт

Поиск

Друзья сайта